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불면증극복하는법 -하면 좋은것&하지말아야할것

안녕하세요~ 좋은 하루가 되고 있나요? 어제 잠을 설친 것 때문에 하루가 찌뿌둥하고 집에 가고 싶고 그러지 않나요? 그런데 막상 집에 가면 할 것도 많고 볼 것도 많고 잠자는 시간이 아까워서 컴퓨터 조금 하다 보면 1시가 넘고 2시가넘고.. 그러다가 보면 또 잠이 안 오고.. 잠이 안 오니까 다른 생각이 연결에 연결.. 그러다 보니까 사람과의 관계도 뭔가 잘못된 것 같기도 하고 내가 하고 있는 일이 맞나 싶기도 하고.. 그 걱정이 불안으로 이어지고.. 그러다 보면 밤을 꼴딱 새우게 되고 멍한 정신으로 회사 출근하고.. 그러지 않나요? 그래서 오늘은 불면증극복하는법을 알아보려고 해요. 하루 종일 지쳤을 나의 뇌에게도 잠시의 휴식을 주어야 하고요 그게 "잠"인 건데 불면증극복하는법을 검색한 우리는 이 잠자는..

리뷰 2020.06.01

위로가 되는 글귀 -영화속 명대사-

이제 월요일이네요. 또 한주가 시작되는 새벽이에요. 그래서 힘이 되어주는 글로 가져와봤어요 위로도 되고 힘이 되어주는 그런 글귀를 이번에는 영화속 명대사로 들려드릴꼐요 너무 늦었다고 생각했을때가 정말 늦었다는 박명수옹의 명언도 있었지만 오늘이 가장 젊은 날이라는 명언도 있는 만큼 다시 힘내보기로 해요 우리는 앞으로 갈 수 밖에 없어요 Keep going!! 과거를 피하려고 하기 보다는 우린 거기에서 분명 배울게 있을꺼에요 자책보다는 그걸 발판 삼자구요 어차피 과거는 지나간거니까요. 라이온킹에서 나온 대사중에 과거로 부터 도망칠 수도 있고 배울 수도 있다는 말이 있어요 도망가지 말고 맞서서 배울 수 있다면 그건 나만의 경험이 될꺼에요 도망만 친거라면 경험이 아닌 실패였을꺼에요. 경험은 절대 늙지 않는다는 ..

사진 2020.06.01

태국 여행 -아속역근처 방콕숙소-

태국 여행 -이 시국이라서 힘들었던 여행기- 어제에 이어서 태국 여행기를 알려드리도록 하겠습니다. 한국사람만 탈꺼라는 예상과 다르게 중국인 일본인 거기에 아랍인, 서양인도 뒤섞인 비행기 안이라서 예민함은 더해질 수 밖에 없었습니다. 거기에 제 옆자리는 일본인이 앉았어요 사랑의 불시착을 시청하는걸로 보아 한국을 좋아하는 일본이었던것 같습니다. 아무튼 외국 사람에 대한 경계심은 서로가 갖고 있었고 그마저도 시간이 흘러 가면서 긴장이 풀어지는건 어쩔 수 없더라고요 자꾸 좋은 쪽으로 생각하고 싶은 마음도 들고.. 비행기 내에는 기침하는 소리도 들리지 않았고 심지어 적막 고요 그 자체였어요. 서로가 의식하고 있었고 서로가 조심하고 있었습니다. 그러다 보니까 좀 안심이 되긴 하더군요 좌석도 많이 비어있었고요 제 옆..

여행 2020.05.29

코로나 증상 정황상 중점으로 살펴볼것

팬데믹은 신종플루부터 있어왔지만 이렇게 공포감으로 느껴지진 않았는데 치료약이 있고 없고가 다른 결과들을 만들어내네요 신종플루는 그나마 약이 있어서 다행이다 싶은데 코로나는 치료제며 백신도 없으니 최대한 걸리지 않도록 조심 또 조심하는 수 밖에 없습니다. 신종플루도 걸렸던 저라 이번 코로나가 나타나면서 정말 공포가 따로 없었습니다. 그때 너무 힘들었고 너무 아팠기 때문에 다시는 겪고 싶지 않거든요. 그래서 조금만 비슷한 증상이 나타나면 코로나증상인지 아닌지 검색부터 해보곤 했는데요 그러기엔 일반 독감과 너무 비슷해서 정말 헷갈리더라구요. 코로나 증상의 대표적인것으로는 마른기침 발열 피로감입니다. 이걸로는 정확한 판단은 어려울꺼에요 하지만 여기서는 발열과 피로감에 중심을 두셔야 할것 같습니다. 제가 신종플루..

리뷰 2020.05.29

위로가 되는 글귀로 잠시 쉬다가세요

요즘 힘드신 분 많으시죠? 저도 그런 사람중에 한명이네요. 산다는게 아무것도 아닌것 같은데 그 아무것도 아닌걸로 힘들어하니까 아무것도 아닌건 아닌가봐요. 다 그런거라고.. 조금 지나면 괜찮아질꺼라고 그렇게 생각을 해도 막막한 앞날이 답답하게만 느껴지네요. 그럴때 잠시 쉬다 가셨으면해요. 위로가 되는 글귀와 사진들 보시면서 그냥 한번정도 쉬었다가시길 바래요. 나무처럼 단단해지고 싶은데 자꾸 갈대처럼 휘어지는 절 발견하더라구요 남의 말에 휘둘리게 되고 상처받게 되고 한없이 내가 작게 느껴질때.. 그럴 때 언어의 온도를 읽었어요 그 책에서 나온내용인데요 참 좋더라구요 나무가 되기 위해서 흔들리는건 당연하다고.. 그러니까 괜찮다고 다독여주는 느낌이 들었거든요 내가 나로 가는 과정이라고 그러니 걱정하지 말라고 안..

사진 2020.05.28

태국여행 -이시국에 다녀왔던 여행기-

태국여행 -이 시국이라서 힘들었던 여행기- 힘든 경험이기도 했지만 태국여행에서는 친절한 사람들 덕분에 좋은 기억이 많이 남아있어요. 왜 이제야 태국을 알았나싶고 왜 어렸을때 갔을때는 이런 느낌이 아니었을까 싶을만큼요. 태국은 저의 신혼여행지였어요 그때 푸켓으로 다녀왔는데 음식부터 날씨 하나도 맞는게 없어서 호텔 조식만 든든히 먹고 거의 굶다시피했거든요 살까지 빠져서와서 그 이후부터 태국은 한번 다녀온걸로 만족할만한 그런 나라라는 생각을 하고 있었어요 그런 제가 왜 태국을 그것도 장기여행으로 계획을 했느냐하면 요가때문이었어요. 정신적으로 힘들어 하고 있던 동행인이 유일하게 붙잡고 있었던게 요가거든요. 그래서 강행하기로 했던거에요 그래서 떠났던 태국여행이었고 순탄하지만은 않았던 태국여행이었습니다. 떠나기 전..

여행 2020.05.28

프리랜서를 위한 긴급재난지원금 신청방법과 자격조건

코로나 사태때문에 여러가지 지원 정책들이 나오고 있구요 긴급재난지원금만큼 생활에 도움을 주는 정책이 긴급고용안정지원금이라고해서 6월 1일부터 신청을 할 수 있다고하니 프리랜서이거나 영세자영업자라면 눈여겨 살펴보셔야하겠습니다. 먼저는 영세자영업자가 긴급고용안정지원금을 받기 위해서 알아야할 몇가지를 짚어보겠습니다. *영세자업자 긴급고용안정지원금지원자격* 2019년 12월부터 2020년 1월에 자영업자를 운영한 1인 자영업자및 소상공인 그 중에서 고용보험 미가입자가 지원자격이됩니다. (일부 업종은 제한됩니다. 유흥,향락등) 소상공인이라함은 5인미만의 사업을 운영하는 사람을 말하구요 광업 제조업 건설업및 운수업의 경우에는 10인 미만의 사업을 운영하는 사람을 말합니다. 소득기준은 신청자 개인 연소득은 7천만원 ..

리뷰 2020.05.27

2020 여행주간 할인혜택 챙기는거 잊지마세요~

이번 코로나 사태로 인해서 직격탄을 맞은곳은 여행업계가 아닌가 싶습니다. 마지막 자유여행세대라는 말이 나올만큼 앞으로도 여행업계는 먹구름이 잔뜩이구요 이럴때 국내여행쪽으로도 다양한 상품이 만들어지면서 입지를 다지는것도 앞으로의 외국인 유치에도 도움이 될것 같습니다. 마지막 자유여행세대라는 비관적인 예측을 믿고 싶지는 않거든요! 여행의 힘이 얼마나 큰지 이미 알고 있는 우리들 또한 계속 회사-집만 챗바퀴처럼 왔다갔다 할수만은 없죠 우리, 국내여행 안전하게 다녀오기로해요 2020 여행주간에 여러 혜택받으면서 말이죠 2020 여행주간은 6월20일부터 7월 19일까지 한달간으로 정해졌습니다. 이 기간에는 KTX 65%까지 할인 받을 수 있는 그런 탑승권이 나오는데요 1만명 대상으로 노선에 상관없이 편도 4회를 ..

리뷰 2020.05.26

덴탈마스크 vs kf94 당신의 선택은요?

날씨가 더워지면서 덴탈마스크를 써도 되냐 안되냐에 대한 의견이 분분한것 같습니다. 겨울에는 kf마스크는 방한용으로도 도움이 되는 부분이 있었지만 이제는 여름이 가까워 오면서 kf마스크에 대한 단점이 몸으로 느껴지고 있으니까요 그래서 덴탈마스크 효율성에 대해 많이들 궁금해하시고 걱정이 되면서도 괜찮다면 사용해도 되지 않을까 하는 분들도 많이 계시는것 같습니다. 그만큼 두꺼운 마스크를 착용하고 있다는게 힘들어서겠지요 그래서 요즘은 덴탈마스크에 대한 관심이 높아지고 있는데요 오늘은 덴탈마스크에 대해서 알아볼까해요. 처음 코로나가 확산 될때만 해도 의료진쪽에서도 덴탈마스크는 효과가 없다는게 일반적이었습니다. 하지만 최근에는 덴탈마스크도 효과적일 수 있다라는 전문 의료진의 인터뷰도 속속 나오고 있는데요 정말 덴탈..

리뷰 2020.05.26

재난지원금으로 치킨 사먹기(양념치킨과 닭강정의 차이점은?)

한국인과 뗄래야 뗄수 없는것이 많이 있지만 또 그중에서 가장 선호도가 높은것중에 하나가 치킨 아닐까 싶습니다. 한국의 치킨맛은 따라갈 수 없다하니 괜스레 뿌듯뿌듯 어깨 뽕끗 합니다!! 그런 치킨을 재난지원금으로 사먹었어요 소고기 많이 드신다고 하시던데 전 소박하게 치킨 사먹는데 재난지원금을 썼습니다. 요즘 또 유명한 닭터유 계시잖아요 그분 보면 치킨 생각 나고.. 그래서 최근에만 두번 먹었답니다. 한번은 닭강정으로 유명한 인천신포동에서 그리고 이번에 재난지원금으로 치킨 사먹은 곳은 동네 유명한 닭강정집에서요 닭강정 좋아하시는 분들 많이들 아실껄요 특히 인천 사시는 분들이라면요 신포동 못지 않게 간석시장에 위치해있는 황해 닭강정이요 이곳은 그냥 주문 포장만 되는곳이에요 신포동처럼 먹을 수 있는 공간은 없어..

음식 2020.05.25